Corso di trekking 2010 - L'Arte di Camminare 

Un corso a stage, ad ogni lezione teorica una uscita in ambiente,

accompagnati da una Guida Ambientale Escursionista.

 

Premessa 

 

Sul Camminare oggi….

Camminare rappresenta oggi uno stile di vita salutare e comporta numerosi benefici, eppure le statistiche rivelano che le persone camminano sempre meno. Camminare è gratis, non inquina,non fa rumore,eppure tanti di noi si sono dimenticati di avere un paio di gambe…

Numerosi sono i mezzi per raggiungere l’ufficio,l’azienda o il luogo di lavoro, ma anziché affidarci alla pratica più normale e naturale dell’uomo, camminare, preferiamo saltare sul sellino dello scooter, sederci alla guida dell’automobile, nei casi peggiori farci portare alla destinazione da bus e metrò.

 

Spesso ci rifiutiamo di percorrere a piedi anche gli ultimi, pochi metri che ci dividono dalla meta finale: ascensori nei centri commerciali, tapis roulant negli aeroporti, scale mobili nelle stazioni della metrò, mezzi destinati a facilitare sempre di più il quotidiano, ma anche ad attentare alla nostra salute e alla nostra mobilità fisiologica. Un esempio per tutti ci aiuterà a capire la differenza di significato del camminare in varie parti del mondo. Per molti di noi camminare è un esercizio piacevole, sano,un modo ideale per godere della natura e delle bellezze del territorio.

 

Per altri invece è un’attività indispensabile per la sopravvivenza . In Africa ad esempio la vita quotidiana non è solo il passaggio “dal tavolo alla sedia” ma da un villaggio alla sorgente più vicina, che potrebbe essere a diversi chilometri dall’abitato. In questa attività, spesso donne e bambini, ne sono coinvolti e percorrono, con taniche e recipienti di contenimento, diversi chilometri prima di raggiungere una sorgente…… come cambia la prospettiva vero ?

 

La velocità,e i tempi ristretti della giornata ci impongono mezzi veloci e rapidi per raggiungere obiettivi,appuntamenti ,ecc. E’ quindi la nostra società e a volte noi stessi che ci imponiamo l’immobilità fisica a fronte di un mondo basato sulla fretta ? Sembra una contraddizione eppure è così…il corpo è pressoché fermo e lavorano gli accessori e i mezzi di trasporto. Le palestre a questo punto diventano d’obbligo per dare ancora tonicità ad un corpo che sarebbe sempre più flaccido a causa di questo immobilismo generale, ma anche la palestra è un ambiente chiuso e artificiale, mentre la camminata stimola all’adattamento con l’esterno migliorando anche la reazione corporea agli sbalzi di clima e a malattie e virus.

 

L’Avvento del computer ha ingigantito il problema, ci stimola a pensare che tutto può avvenire in modo rapido e meccanico con un semplice “click” distorcendo la sensazione del tempo. La tecnologia ci affascina e nello stesso tempo ci ubriaca di continui input non sempre utili .

 

Il trekking in questo ridimensiona fortemente, andar per sentieri, ripercorrere antiche vie di pellegrinaggio e itinerari a piedi, richiede tutta la propria fisicità, rimettersi in movimento al 100%.

 

A poco contano gli accessori, se non per facilitare o prevenire alcuni fattori di rischio (meteo,sicurezza,ecc), il trekking non ha età, la pratica del camminare è sempre salutare e divertente, i territori che si attraversano si conoscono grazie ai tempi lenti del cammino,ridiventando noi stessi, nomadi per brevi periodi di tempo .

 

Con questo corso comincerà per voi un nuovo approccio al camminare, visto non più come una fatica, ma come una attività salutare per mantenersi in forma e scoprire la filosofia del tempo lento e la scoperta del territorio, utilizzando solo le nostre gambe, lo spirito e la volontà.

 

Alla fine scopriremo quanto sia bello ritrovarsi più autonomi, sapendo che camminare non è una fatica,ma una piacevole attività che aiuta noi stessi a stare meglio dentro e fuori .

 

Obiettivi tecnici e pratici del corso :

Tra i principali obiettivi del corso:

- camminare su diversi terreni,collina,montagna, neve o roccia, ma soprattutto a non confondere una passeggiata con una escursione, programmandola come si deve e imparando a leggere il territorio che si attraversa nei suoi diversi aspetti ( storico,naturalistico,paesaggistico).

- progettazione di una escursione o trekking è un gesto di prudenza che non toglie nulla all'emozione e al senso dell'avventura, sia nel caso di escursioni più semplici che di quelle più complesse o impegnative di più giorni.

- superamento della la fatica,ritrovare l’equilibrio,la piccola avventura grazie alla condivisione con il gruppo.

- la verticalità e la sicurezza : primi rudimenti della cordata e relative manovre di sicurezza, uso degli accessori .

 

Obiettivi filosofici e psicologici del corso:

- La conoscenza della filosofia del camminare attraverso uscite in ambiente, con alcune indicazioni comportamentali fondamentali per vivere meglio l’approccio con l’ambiente naturale e sé stessi .

- Il gruppo e le sue dinamiche, senza sentirsi obbligati ad esserlo, la “filosofia della condivisione”, ragionare come "NOI" e non solo come "IO" per il superamento e approccio di momenti importanti,tra cui la fatica ed il raggiungimento di obiettivi “….in apparenza irraggiungibili” con la scoperta di cose nuove o vecchie a seconda di come si vive la propria quotidianità.

- Riscoperta della filosofia della lentezza,del prendere tempo e dell'essenzialità di ciò che serve nello zaino,nella testa e nello spirito….

 

INFORMAZIONI ED ISCRIZIONI - Paolo Trentini 339/6656136

Quota partecipazione €.130,00 a persona comprendenti:

– 11 lezioni da parte di Guida Ambientale Escursionista di cui 6 teoriche e 5 escursioni/lezioni in ambiente - Min. 8 persone iscritte - max.12 persone.

LE ISCRIZIONI SONO APERTE SINO MERCOLEDì 29 SETTEMBRE 

N.B : per la partecipazione è richiesto: certificato medico ambulatoriale di sana e robusta costituzione fisica.

 

La quota non comprende :

- Tessera Arci obbligatoria €.13,00 inclusa assicurazione UNIPOL per le attività in ambiente.

- Trasporti, pranzi , ecc e tutto quanto non contemplato alla quota comprende.

- Bibliografia base per il corso (acquisto collettivo presso libreria convenzionata)

 

- Le lezioni teoriche si svolgeranno nelle date elencate in programma alle ore 20,30 presso Arci Tom - P.za Benetollo n.1 - Loc. Borgochiesanuova – Mantova – tel.0376/1850582 -

- Le lezioni pratiche si svolgeranno in ambiente naturale ( pianura,collina,montagna) e potrebbero essere modificate a seconda delle condizioni metereologiche del momento.

 

Se sei interessato/a manda una mail a info@scarponauti.it oppure chiama al 339/6656136 lasciando il tuo n. di telefono e indirizzo di posta informatica, al più presto sarai contattato/a.

 

Le materie del corso :

 

Lezione - Teorica = 1,30/2 ore - Pratiche = 1 giornata o ½ giornata

1.a lezione : Giovedì 23 Settembre

Teoria : Camminare perchè ? - Scopriamo l’importanza del camminare ed i suoi importanti benefici sulla nostra fisicità e psicologia che questa disciplina comporta. La lezione sarà tenuta dal Dott. Giannella – ASL Mantova.

Gli effetti salutari del camminare . Alimentazione consigli al mantenimento. I gruppi di cammino.

 

2.a lezione : Mercoledì 29 Settembre

Teoria :“Cominciare a camminare ” – L’uomo ha sempre camminato, affrontando diversi terreni, pianure,colline, montagne e mille altre difficoltà. In questa prima lezione affronteremo una breve indagine conoscitiva tra i partecipanti - Parleremo di alcuni aspetti filosofici e psicologici legati alla dinamica del gruppo in ambiente – consigli tecnici relativi ad abbigliamento ed accessori prima del trekking .

 

3.a lezione : Domenica 3 Ottobre - Salse di Nirano

Escursione in ambiente : La collina - Percorso con un primo uso della bussola cominciando a prendere i riferimenti giusti del nostro itinerario. Itinerario facile e panoramico per i primi rudimenti del camminare in ambiente. (1 giornata)

 

4.a lezione : Mercoledì 6 Ottobre

Teoria : Studio del percorso ( prima parte) – Le persone spesso si avventurano nei territori senza conoscere l’uso delle mappe ed il minimo di orientamento per “sapere dove andare” . Il disorientamento e l’incoscienza sono spesso la causa di tragici incidenti. In questa lezione informazioni tecniche di base per cominciare a far trekking .

Mappe e Carte dei sentieri e metereologia: segnaletica – tempi di marcia, dislivelli - difficoltà. Meteorologia e alcuni consigli di nivologia – e topografia orientamento . Progettiamo insieme una escursione.

 

5.lezione : Mercoledì 20 Ottobre

Teoria : Norme generali di pronto soccorso,medicina sportiva e alimentaz .

Lezione con un medico di medicina sportiva

 

6.a lezione : Domenica 24 Ottobre - Escursione in montagna .

Escursione in ambiente di medio impegno su sentiero di difficoltà. T/E

 

7.a lezione : Domenica 31 Ottobre

Trekking Urbano ovvero Camminare in città tra campagna e periferia – Camminamantova - Camminare tra case e periferie cercando itinerari in apparenza invisibili.

 

8.a lezione :Mercoledì 3 Novembre

Lezione in palestra di roccia - Il percorso in verticale - A volte può capitare che camminando in montagna o sulle alte vie , l’uso del cordino ed imbrago di sicurezza diventi indispensabile per proseguire sull’itinerario prescelto …

Gli accessori: Imbrago,cordini, moschettoni - i percorsi le difficoltà – nodi di sicurezza .

 

9.a lezione :Sabato 6 Novembre

Via ferrata facile e propedeutica alla cordata in sicurezza.( la lezione pratica NON è obbligatoria per chi soffre problemi di vertigini) - Percorrenza di un facile sentiero attrezzato.

 

10.a lezione : Mercoledì 10 Novembre

Impronte nella neve - Sino a non molti anni fa le prime nevicate facevano riporre gli scarponi in soffitta sino alla primavera. Oggi grazie all’ausilio delle ciaspole l’escursionismo prosegue nell’inverno tra splendidi paesaggi imbiancati …

Uso delle Ciaspole – alcuni consigli di nivologia e tecnica escursionistica - topografia orientamento - meteorologia

 

11.a lezione :Domenica 14 Novembre

Ciaspolata in altipiano - Una suggestiva ciaspolata in altipiano è il modo migliore per far conoscere questo moderno accessorio

Escursione con le ciaspole in altipiano difficoltà M.

 

Festa di fine corso in rifugio o agriturist .