SOGNO LA TRIBU'

Visione di donne e uomini, dal nobile viso,

in cammino, in gruppo, fieri del loro essere liberi.

Solitari, ma insieme...contemporaneamente.

Non è di tutti la capacità d'amare.

Mille prove bisogna avere superato,

e sapere chi si è, cosa si vuole, come ottenerlo.

La scelta di condividere, quando sei consapevole delle tue ricchezze interiori.

Non è il bisogno degli altri, al contrario,

è il desiderio di donare, gratuitamente, per il gusto di farlo,

per il piacere che dà, alla fine di una lunga marcia,

il convivio con gli altri viandanti.

Quale errore è stato pretendere il comunismo per tutti,

o il volere convertire tutti alla stessa fede.

L'amore, quello per cui dai la vita stessa,

è per pochi eletti,

quelli che non temono il nuovo,

come non temono la morte.

Non c'è da aspettare un domani per riunire in cerchio

coloro che sentono impulso e volontà

di fare crescere una più alta coscienza umana.

Facciamolo ora.

Realizziamola ora l'unione degli spiriti nobili e libertari.

Il messaggio che l'amore trasforma va vissuto, praticato davvero.

Smettiamo di pensare alle improbabili rivoluzioni.

I comuni intenti sono al presente,

nella capacità di reincanto del mondo.

Diamo la mano a quelle donne e uomini

che già camminano risoluti, senza inutili domande,

fieri del loro essere liberi.

Comunque insieme.

TRIBU'.

 

Guido Ulula alla Luna

 

La fatica nel cammino ... una preziosa compagna della nostra umanità.

di Paolo Trentini

Sono circa 20 anni che accompagno gruppi e ho riscontrato che lo scoglio maggiore da superare per il neofita camminatore è la fatica. Un problema, nella maggior parte dei casi legato ad una paura mentale oltre che fisica .

La gente ormai vive cercando di fare meno fatica fisica possibile, ed inevitabilmente crea fatiche psichiche ben peggiori, come ad esempio lo stress ed una eccessiva "sindrome del controllo" che porta carichi di ansia esagerati con effetti spesso dannosi anche sull'organismo.  

A conferma di questa tendenza nei corsi di trekking le persone formulano continue domande, che tendono spesso nel volerne anticipare lo svolgersi dell' escursione, come sarà il tal paesaggio... come sarà la tal giornata, le previsioni meteo,ecc....è un segno inequivocabile di una vita prevedibile, dove il senso dell'avventura e della scoperta viene limitata al massimo insieme alla fatica, poichè appartengono al mondo delle cose non prevedibili.

Sono domande ed aspettative in parte corrette e che nascono anche da una sana curiosità, ma la maggior parte delle volte nascono dalla paura di "non farcela" oppure di "...quanto si farà fatica..." ecc,ecc 

La fatica in fase iniziale è un aspetto del camminare che non si riesce a "controllare" o limitare e quindi.... fa paura. Il cuore pulsa più del dovuto,si suda,le gambe a volte tremano dopo lo sforzo e la nostra mente sembra mandarci segnali di "tilt" poiché dal torpore quotidiano è costretta a seguire nuovi input che giungono dal corpo.

 

In realtà stiamo lentamente rinascendo, e la memoria dei giochi infantili o adolescenziali, che emerge spesso in quei momenti, è il segnale che il corpo e la mente stanno scandagliando nei ricordi, per fare emergere in noi quella parte vitale di età  in cui si viveva spesso in modo più istintivo, e aiutarci a superare la fatica con il senso del gioco e dell'avventura (ottima soluzione).

Qualche difficoltà in più l'avrà chi non ha potuto vivere l'infanzia ed adolescenza con questo primo contatto e approccio.  Il camminare in gruppo con gli altri aiuta a superare questo limite.

Il compito dell'accompagnatore a questo punto è di superare una serie di barriere mentali e abitudini sbagliate acquisite nella vita quotidiana (tra cui una eccessiva sedentarietà ) spesso difficili da affrontare, specialmente quando la persona ha superato una certa età ed è attratta, ma al contempo timorosa, del cominciare a camminare.

Durante i miei trekking ho avuto occasione di comprendere che vi è  un effetto terapeutico nel superamento della fatica, ad esempio una ripresa della riscoperta della propria fisicità, che si trasforma spesso in una buona visione di sé stessi o in una buona dose di autostima.

Si riprende a riconsiderarsi persone fisiche e non solo mentali. 

Si impara così che nei trekking lunghi, i primi due o tre giorni servono da adattamento e ad eliminare preconcetti, paure, ansie e forme eccessive di controllo e tossine ( si suda di più) in questo periodo è possibile avvertire una sorta di disagio, dolori muscolari ed articolari dovuti ad un movimento e sforzo che non si compiva da tempo, e questo potrebbero scoraggiarci nel proseguire.

Ma bisogna avere il coraggio e la pazienza di accettare il dolore e continuare, non arrendersi, sapendo che si tratta solo di una fase iniziale e temporanea ( spesso in due o tre giorni i dolori scompaiono).

Andando avanti nel cammino, il nostro malessere viene metabolizzato e si trasforma, i nostri confini diventano man mano più ampi, si sente meno la fatica e il nostro orizzonte si allarga, cominciamo a

percepire che quello che ci sta intorno è stato da noi conquistato e ne apprezziamo maggiormente il suo valore.

 

I paesaggi sono sentiti dentro oltre che fuori, i cibi gustati con maggiore appetito e il sonno è più profondo e riposante grazie alla fatica fisica vissuta.

Abbiamo riscoperto la SANA  fatica, rispetto a quella negativa della vita quotidiana fatta di nervosismi e ansie che ci rende stanchi mentalmente ad ogni novità o cambiamento.

 

Anche le persone che condividono con noi il cammino diventano più amiche, e i pensieri negativi e le ansie lasciano il posto a quelli creativi, al benessere, alla serenità e alla netta sensazione di farcela con le proprie gambe e soprattutto con le proprie forze.

 

E' un percorso che tutti i camminatori ( accompagnatori e guide compresi....) hanno vissuto e che la parte psichica e fisica di noi stessi aiuta a superare nei momenti di fatica e difficoltà, recuperando il limite vissuto nel grande magazzino della memoria individuale.

 

Una grande lezione per la vita di tutti i giorni che pone sempre nuovi traguardi, limiti da superare, spesso non voluti e subiti e quindi fortemente faticosi, forse più di una camminata.

 

In questi anni inoltre ( bisogna riconoscerlo) vi sono state delle distorsioni filosofiche sul camminare, posto spesso come una attività agonistica pseudo sportiva, fatta di partenze arrivi, di tempi, dislivelli e di velocità.

 

Regole e modalità ereditate in buona parte dal mondo dell'alpinismo ed escursionismo montano dove la sicurezza, la prudenza e l'esperienza diventano regole importanti per affrontare ambienti belli e suggestivi ma che possono diventare, per una cambio di tempo o altri problemi tecnici, impervi e pericolosi .

 

Sono parametri importanti dei quali bisogna tenerne sempre conto in una escursione, specialmente in una fase iniziale di attività, ma non devono pesare a tal punto da creare nuove ansie e distorcendo i bei momenti di libertà che l'attività del camminare aiuta a liberare in ciascuno di noi.

Elasticità è la parola chiave per il camminatore e riscoperta della relatività delle cose imparando a godere del qui ed ora.

 

La Dott.sa Daniela Pregosi ( psicologia dello sport) specializzata su alcuni studi del cammino afferma in una sua recente ricerca :

" Come occidentali, tendiamo a pensare che lo spostamento possieda due punti principali: l'inizio e la fine. In questo modo un percorso qualsiasi, sia a piedi che su un veicolo, diventa privo di interesse nei tratti intermedi. Quello che conta è arrivare, meglio se in tempi brevi.
La caratteristica di questo tipo di approccio è l'ansia di arrivare, oppure al contrario l'ansia per ciò che si sta lasciando. L'uomo moderno trova grandi difficoltà a collocarsi dove realmente si trova: qui ed ora.

 

Così in occidente la camminata, nella misura in cui è solo un mezzo per raggiungere un posto, è di solito faticosa e si desidera che termini il più presto possibile.
Il senso di fatica, in realtà, dipende più dall'energia sprecata che dall'energia necessaria per camminare.

 

Sprechiamo energia concentrandoci soprattutto sui nostri pensieri invece che sull'attività reale del nostro corpo. Camminare in modo disattento, senza autoconsapevolezza non solo stanca ma è anche pericoloso.
Per questo la maggior parte delle persone ha paura di camminare in posti che non conosce, di camminare di notte, o semplicemente di camminare in generale "

 

Camminare quindi è riscoprire una parte di noi stessi e gli altri in modo più consapevole,  quegli altri che ci accompagnano lungo il nostro cammino e che condividono un breve pezzo della nostra vita nei momenti del tempo libero.

 

Montagna killer o escursionisti poco timorosi ?
di Paolo Trentini

In questi anni ( 20 circa) ne ho vista e accompagnata di gente in montagna.
Cittadini, esperti,semplici neofiti, curiosi,paurosi che si mettono alla prova ....insomma il variegato mondo della umanità in diverse salse. A parte i timorosi, in quasi tutte le persone, una volta appresa un minimo di esperienza in montagna, scatta la competizione, soprattutto con sé stessi, sfidandosi ogni volta a fare di più .....
Alla fine questa diventa una nevrosi, mascherata da benessere e passione, e quindi non una forma di equilibrio per ritrovarsi, ma uno squilibrio nel quale si mette in gioco la propria vita ogni volta che ci si muove e spesso in ambienti estremi.
La sindrome del record, ha fatto diversi morti in questi anni, soprattutto tra i neofiti, gli inesperti ma anche tra gli esperti. Non bisogna prendere la montagna come un gigantesco luna park nel quale andarci per sentire l'adrenalina scorrere nelle vene o per alzare il traguardo di sé stessi ed erigerla a mito non appartenendo a quell'ambiente.

Un approccio di sfida , di gara che porta spesso a drastiche conseguenze e le ultime sono sotto gli occhi di tutti.
Non sono mai stato un competitore della montagna, mi hanno sempre infastidito le persone che partono con l'orologio nella testa o che ragionano solo in termini dislivelli e allenamenti e che si mettono in bella mostra davanti ai neofiti per dimostrare di quanto sono bravi, di quanto vanno forte,ecc.
Ho sempre applicato invece la filosofia opposta, fare le cose senza dimostrare nulla a nessuno, ma solo aiutare ad apprezzare l'ambiente naturale qualunque esso sia e quindi anche la montagna, attraverso il risveglio di una propria fisicità riconquistata e di un rapporto meno competitivo anche se a prezzo di un po' di fatica.
La visione eccessivamente sportiva porta a considerare questo ambiente come un accessorio, e soprattutto a non godere dei bellissimi momenti a contatto con l'ambiente stesso.
Io amo la montagna anche nei suoi aspetti paesaggistici e culturali oltre che gastronomici, chi cammina con Gli Scarponauti sa che un buon rifugio dai piatti tipici non manca mai e sa che le cime si salgono solo se la montagna lo vuole e le condizioni lo permettono e così pure nella neve, si cammina e si ciaspola sino a dove si può e le condizioni di sicurezza lo consentono, consapevoli anche che si può dire NO nel fare certe cose e che non vi è nulla da dimostrare a nessuno, tutto o quasi è già stato affrontato da chi poteva farlo. Ti è sempre andata bene, qualcuno potrà dire.....
Si.... può essere vero, a volte anche la fortuna fa la sua parte nelle dinamiche accidentali, ma quando apprezzi il suono di un torrente, la bellezza di una cascata, l'infinito di un panorama ti rendi conto che si può vivere anche cose semplici ma belle, che a volte superano la fatica della sfida e della gara. Cose che ti fanno sentire in sintonia con quello che ci circonda, ed è una sensazione bellissima che non richiede altre sfide. Sentirsi parte del tutto è forse aver superato la cima della montagna, è esserne al di sopra. Il record, la sfida, è tipico dello stressato cittadino e non vi è nulla di montanaro in questo, se non il rischio verso la morte, ed in questo c'è poco rispetto per la vita e per noi. La filosofia di approccio deve cambiare e le associazioni coinvolte nella divulgazione delle attività in ambiente sono tra le prime che hanno il compito di lanciare questi nuovi messaggi di incontro con la montagna e non di sfida. Vi lascio con una bella frase di Tiziano Terzani che riassume il cambiamento avvenuto negli ultimi 20 anni e che purtroppo qualcuno non ha ancora recepito, lo faccio attraverso le parole di questo grande giornalista,alpinista e scrittore sperando di lanciare un sasso nello stagno di qualcuno di voi.
"Prima volevo conquistare le montagne. Adesso mi lascio conquistare da loro ".
Buon anno a tutti!

Paolo Trentini