SCARPOFITNESS
Ciclo di incontri estivi per soci Arci per riprendere gradualmente l’allenamento fisico insieme con l’istruttrice fitness Maurizia Bonesi
Ci incontreremo ogni mercoledì a partire dall’8 luglio alle ore 18.30 (meglio presentarsi 10 minuti prima) presso la Zanzara – Giardini Barbato (Lungolago Superiore di Mantova) per svolgere insieme prima una camminata veloce di circa 40-45 minuti e concludere poi con una serie di esercizi mirati alla tonificazione muscolare e stretching, che svolgeremo nelle aree dedicate dei Lungolaghi di Mantova.
Il corso ha come obiettivo principale quello di migliorare la propria resistenza cardiaca e muscolare, migliorare le funzioni metaboliche, prevenire alcune patologie e aumentare la propria conicità. Tutto questo trascorrendo un po' di tempo all'aria aperta e in buona compagnia.
Info e iscrizioni: per partecipare è necessario comunicare entro il martedì precedente la propria adesione inviando un sms (anche whatsapp) a Maurizia tel. 348.1308050 indicando il proprio nome e cognome, data e luogo di nascita.
Il numero massimo di partecipanti ad incontro è limitato, pertanto è molto importante comunicare eventuale disdetta per tempo.
Attrezzatura tecnica:
Scarpe da running con suola scolpita e abbigliamento adeguato alla stagione. Lungo il percorso sono presenti numerose fontane pubbliche di acqua potabile pertanto non è necessario altro. Gli incontri si svolgeranno anche in caso di tempo incerto, mentre saranno sospesi in caso di temporali forti.
Quota di partecipazione ad incontro: € 35,00 per pacchetto 8 lezioni (anche non consecutive).
Tessera Arci in corso di validità obbligatoria (sottoscrivibile il giorno stesso al costo di € 10,00 annue – prezzo scontato dal 1 giugno!!!) che prevede assicurazione infortuni Unipol e numerose scontistiche a livello nazionale e locale (musei, concerti, cinema e teatri). La tessera è valida fino al 1 ottobre 2020.
Numero limitato a 12 persone come dalle nuove norme preventive dell’Ordinanza n.566 del 12/06/2020 della Regione Lombardia) sino ad eventuali proroghe o modifiche.
Si prega di rispettare le regole elencate nel Nuovo Regolamento di partecipazione e le relative raccomandazioni citate nella home page, che si daranno integralmente per lette e sottoscritte.
Per Info: MAURIZIA 348.1308050 (Istruttrice Fitness)
Trekking soft sul Lago di Garda
Escursione annullata ma verrà riproposta presto in altra data!
Di acqua, di aria e di terra …da Campione ai Borghi di Tremosine
Un bellissimo itinerario degno di nota per i Borghi a balcone sul Lago.
Programma (variato in parte):
Si parte da Pregasio (m. 477) per prati e uliveti dell’altopiano sino al borgo di Mezzema (m.570) e da qui, per strada carrareccia, si arriva al microborgo di Secastello ( m.610 ) e successivamente a quello di Sompriezzo e Priezzo . Si prosegue per bel sentiero sino a Pieve (borghi più belli d’Italia) posto a balcone sul Lago, con la suggestiva piazza Cozzaglio, panoramica e vertiginosa,dedicata al progettista/costruttore della strada della Forra. Dopo la sosta per un gelato, si scende quindi per il vecchio Sentiero del Porto, utilizzato anticamente dai portatori per il trasporto dei bagagli dei turisti che frequentavano i piccoli alberghi di Pieve. Si imbocca la vecchia strada gardense in disuso proseguendo sino a Campione. Se il tempo lo concederà, faremo un bagno finale ristoratore nella bella e suggestiva spiaggia del paese (portare con sè il costume da bagno). Possibilità di trattenersi fino ad ora di cena nel caso ci sia traffico di rientro sulla strada Gardesana.
Scheda tecnica:
Dislivello: m. 530
Difficoltà: ( T - Turistico)
Tempi: 4 ore + sosta
Lunghezza: 13,5 km circa.
ATTENZIONE : iscrizioni solo ed unicamente all’indirizzo: iscrizioni@scarponauti.it o compilando il modulo sul sito www.scarponauti.it/iscrizioni/ entro _______________ – max 30 persone (n.2 gruppi - di 15 persone cadauno) come dalle nuove norme preventive dell’Ordinanza n.566 del 12/06/2020 della Regione Lombardia).
Si prega di rispettare le regole elencate nelle nuove modalità di partecipazione e le relative raccomandazioni citate nella home page, che si daranno per lette.
Per tutti i partecipanti: Ritrovo a Pregasio alle ore 9,30 in ________________ con auto proprie.
Attrezzatura richiesta: scarpe da trekking, abbigliamento adeguato alla stagione, acqua, bastoncini telescopici.
E' richiesta assenza di vertigini e uno stato buono di salute e preparazione fisica adeguata al percorso, per eventuali chiarimenti contattare la guida.
La quota non comprende le spese di transfer a carico del partecipante.
In base alle condizioni climatiche e alla necessità la guida ha la facoltà di apportare variazioni rispetto al programma.
Quota di partecipazione: € 10,00 a persona - tessera Arci in corso di validità obbligatoria (sottoscrivibile il giorno stesso al costo di € 10,00 annue, prezzo scontato dal 1 giugno!).
GUIDE: PAOLO E GIULIANA 338.1020427 (solo per info tecniche e disdette)